nie wiem

21, mam konfliktowy charakter, stąd ta sytuacja, a gość grabił sobie już od dłuższego czasu, wMichal A Ty byś się dał obrażać? Mnie na to godność nie pozwala... Ale wiem że to bez sensu i mogłem tego uniknąć.

dinomelano kiedyś tak byłem ale od kilku lat nie, znajomi czasami stoją na bramkach po wioskach i wiem od a do z jak to wygląda.

dobrze jest, wiem ze nie chcesz podawac wymiarow ale w lapce 50 stukla?

podczepiam sie do tematu jako, ze mam podobne problemy i bardzo podobna diete w sumie 1. 60g platkow owsianych+30g rodzynek+4 jajka 2. 3 jaja 3. kurczak (nie waze, nie chce mi sie, ale jem kolo 200g... mozliwe, ze wiecej. jestem maniakiem miesa), ryz 30g, olej lniany 16g --trening-- 4. kurczak, ryz 30g 5. 3 jaja, oliwa/olej lniany 16g wiem, ze [...]

Tzn nie chodziło mi oto żeby w tym momencie zaznaczyć że Robert wcale nie jest lepszy... Bardziej oto że wielu wybitnych sportowców po zakończeniu kariery wybiera podobną drogę i mimo wszystko zatrzymują tytuł sportowca. Hehe wiem że dziwnie to brzmi ale może zrozumiałeś, w skrócie chodzi oto że raz nadany tytuł sportowca później już się tak [...]

Nie ma problemu. Jak coś to pytaj. Wiem, że ciężko Ci uwierzyć w to ale taka jest prawda. Niestety wszyscy głównie zaniżają kaloryczność i ciężko przekonać kobiety, że tak jest źle. Czytaj czytaj Pozdrawiam

wiem wiem;-) widac po udzialach w testach, ze nie jestes hehe

[...] zeszłego roku miałem non stop problemy z plecami... ;/ Dopiero teraz lekarz powiedział, że jest ok, i oprócz bardzo mocnego biegania i ostrych cwiczeń na plecy, mogę normalnie trenowac... Dlatego od poniedziałku zapisuje się już na siłownie. Co do postępów... Wiem, że nie są imponujące, ale dla mnie najważniejsze przez te parę miechów było to, [...]

Nie oszukujmy sie z z tych lapek jeszcze troche poleci. Wiem, ze to nie pocieszajace, ale miejmy nadzieje, ze z brzuszka bedzie szlo nawet wiecej. Dawaj tak, najwiecej wegli na sniadanie (platki) i kasza/brazowy przed treningiem, a zwykly bialy ryz/makaron po treningu. To samo przed/po HIIT. Wrzuc tez BCAA jak najszybciej do suplementacji, bo [...]

glukozamina olimpu nie jest najtańsza.. w 1 kaps ma 1000 mg 2kcl glukozaminy chyba (co jest odpowiednikiem 750mg siarczanu..) najtaniej wychodiz glukozamina treca 120 kaps po 900mg siarczanu glukozaminy.. akurat ja brałem więc z doświadczenia wiem ze dawka 1000mg to za mało - jezeli chcesz zęby było wszystko lux bierz minimum 2 kaps dziennie [...]

nie zauważyłem, że tu tyle postów. w ulubionych mam link tylko do pierwszej stronki, to mi wszystkiego nie wyświetliło. dzięki chłopaki. już piszę jak jest: w sumie mi staje, ale może to jeszcze po sustanonie(chociaż czy ja wiem, po 4 tygodniach już mi susta powinien zejść)... przed tym też mi stawał, ale faktycznie libido tak jakby trochę [...]

A po jakim czasie od rozpoczęcia treningów Karate, zacząłeś ćwiczyć indywidualnie np. siłownia, rozciąganie ?? Przedemną jest długa droga, żeby dorównać Tobie, a co jeżeli przed tobą jeszcze taka duża, ja wiem jedno - ta droga się nigdy nie kończy i mistrzowie Karate muszą przyjąć zasadę - A''by być mistrzem, należy na zawsze zostać uczniem''. [...]

Tak jak w temacie nie chodzi mi o taki ogromny kaloryfer i wielka klate tylko żeby było widać bo mam taki można powiedzieć mini ale rzadko ćwicze i widać go tylko wtedy jak się brzuch odpowiednio ułoży a chciał bym tak normalnie Jeśli zadaje takie pytanie, czyli nic nie wie o treningu jeszcze, nie chodzi o wiek, ale wystarczę, ze spojrzę i juz [...]

[...] jeszcze do 10tego zostało mi naprawde sporo $ żeby móc trzymać diętę, w podpisie link ,tam w dziale UNS prowadze dziennik opisuje co jem i jakim torem to wszystko idzie. Z dniem dzisiejszym rozpoczynam cykl w którym tak jak wyzej pisałem będzie leciała metka 50mg ed, deka 400mg , cyp 700mg ew. Zobaczymy jak bedzie szło, później pewnie to [...]

Oczywiscie - przyjmujemy ze bialko ZAWSZE na poziomie 1,5-2,2g/kg conajmniej (chyba ze ktos chce wejsc na diete kwasniewskeigo - tam spraw abialka jest troszeczke inan ale nie ma poco sie zaglebiac sam przyznasz). Co do tluszczu - to preferujemy tuaj spozywane go w ilosci odpowiedniej kalorycznie do danej osoby a nie "jedz ile chcesz i tak [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=trening+na+si%B3%EA&forum_id=8&strona=1 Wystarczyło poszukać. Tu maż linki z sfd z postami dotczącymi treningu na siłę. Nic ci więcej nie poradze bo o treningu na poprawę siły niewiele wiem ale tu powinieneś znależć odpowiedż. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-12-27 17:58:09

Ja też wiem, że nawet dodatkowe kg nie pomogą, tzn. bo rozłożyło by się to tak: obwód w biodrach +5 obwód w biuście +1cm xD więc to nie jest rozwiązanie:D nie ma ideałów:) ale chciałabym być bardziej proporcionalna, to jak tak ciężko powiększyć biust to może łatwiej wyszczuplić, wysmuklic nogi? Może wiecie coś o tym ?:D

hepatil to możesz w kiblu spuścić kup essentiale albo liv52 , musisz lecieć intuicyjnie z tym bromo bo teraz nie wiadomo czy miałeś tą prolaktynę wywaloną czy nie. Zakup armidex bo estro jeszcze podskoczy i gino będzie dręczyło. Ogólnie uważam że za dużo środków jak na taki staż. armi leżakuje i czeka na swój dzień więc nie problem podać czego [...]

hepatil to możesz w kiblu spuścić kup essentiale albo liv52 , musisz lecieć intuicyjnie z tym bromo bo teraz nie wiadomo czy miałeś tą prolaktynę wywaloną czy nie. Zakup armidex bo estro jeszcze podskoczy i gino będzie dręczyło. Ogólnie uważam że za dużo środków jak na taki staż. armi leżakuje i czeka na swój dzień więc nie problem podać czego [...]

Makreli nie jem codziennie, co jakis czas. Natomiast codziennie jem jajka, albo 1 posilek albo kolacja. Wiem nie zdrowe. Bron Boze nigdy watrobki... warzywa, kalafior, brokuly codzien do obiadu mam. Orzechy ? nigdy nie jadlem to sa te co sie łupie ? Witaminy pije w tabsach rozpuszczalnych. Mozzarele czasami daje do kanapek w 2 posilku